季節のコラム

＃014　　４月　卯月
今年も桜は入学式の花ではなくて卒業式の花になっていましたね。一気に暖かくなって一気に咲いて急いで写真を撮りに井の頭公園に出かけました。お弁当とポットにコーヒーを入れて持参、桜を見ながらのお弁当はとてもおいしかった！冬から春への季節の変わり目は“三寒四温“とはよく言ったもので、本当に寒い日とすごく暖かい日を行ったり来たりしながら、だんだん本当に暖かい季節になっていきますね。　今年は三寒四温というより一寒二温くらいに変化が激しくて、お彼岸の頃から体調を崩している方が多いようでした。　花粉症の方も今年は結構きつい年ですね。私も予防のマスクが手放せません。　マスク無しではくしゃみが出たりします。まだまだ、朝晩も気温が低いので、身体を温めることを忘れないで下さい。お腹にホッカイロや暖かい飲み物が必要ですね。　特に花粉症の方の身体が冷えているのを感じます。　食べ物も身体を冷やす食べ物でなく、温めるものを心がけてください。例えば、温めるものとしては“しょうが”色々な料理に使えますよね。　ねぎ・根菜類もふんだんに摂るといいようですよ。　逆に身体を冷やすものの代表は冷たい飲み物！つい少し暖かくなると冷たいものを飲んだり・食べたりしたくなりますが、気をつけて。身体を冷やす食べ物としては白いもの、暖かい地方で採れるものと言う言い方もされています。　白いものの代表は白米！白い砂糖！生野菜。　お米は玄米が完全食と言われていますが、炊くのが大変なら発芽玄米など最近便利なものも出ているので、そういうものを混ぜても違うようです。　野菜もまだまだ生野菜は冷えるので、温野菜を中心に、夜はまだ冷える日も多いので我が家ではまだ鍋も作ります。　身体を温めるのに鍋は便利ですもの。　温かい鍋で中から温め、湯船にゆっくり浸かってもう一度身体を温めて寝ると、寝つきもよくなり翌日元気に目覚められますよ。　たくさん寝ても眠いと言う方も多いです。　“春眠暁を覚えず！”　朝起きるのがつらい季節でもありますね。どうぞ質のいい睡眠で季節の変わり目を元気に乗り越えてください。今年はゴールデンウィークもちょっと短めですが楽しいお休みを！気候不順な時期です、どうぞ体調を整えて楽しい春をお過ごし下さい。３月から妹がスタッフとして加わりました。　お電話いただいたときに妹がでることが増えています。　まだ慣れない点も多いですがどうぞよろしくお願いいたします。＊写真は今年の井の頭公園の桜
古川　圭子
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