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季節のコラム

＃004　　秋
やっと（！）気持ちのよい季節になりました。今年は春も雨が多かったので、気持ちのよい気候が本当に久しぶりで気分が晴れますねえ！しばしこのよい気候を楽しみましょう！しかし、油断大敵は紫外線、まだまだ注意が必要です。特に空気のきれいな高原や山へ紅葉を見に出かけるときは紫外線対策をお忘れなく！秋の日焼けは落ちにくいですから。一気に空気も乾燥してきましたね。そして朝晩の気温が低くなって肌寒いですね。風邪も引きやすい季節になってきましたので温度調節のしやすい服装が大事な時期です。そしてお風呂が気持ちのよい季節にもなりました。ゆっくり湯船に浸かって、毎回お勧めしている”半身浴”で身体をしっかり温めるのが大事ですよ。特に冷え性の方、寝つきが悪い方、ゆっくりぬるめのお湯（３９～４０度）で２０分ほど、胸が出るくらいまで浸かっていると、身体が芯から温まり、疲れも、固まった筋肉もほぐれて心地よい眠りにつくことができますよ。冷えて眠れない方は特にお試しあれ。代謝が一気に落ちてくる季節でもあります。ダイエットには向かない季節になるので、無理なダイエットで身体に負担をかけないように気をつけてくださいね。適度な運動、ゆっくり入浴、バランスのよい食事、そして十分な睡眠が何よりです。お肌にもですからね。秋の夜長で夜更かししすぎませんように。 ☆お知らせ新年から新しいメニューとして“ヒーリング”を取り入れる予定です。アロマボディーとヒーリング・・・というような設定になる予定です。年賀状またはコラムの更新で詳細をご覧下さい。
ハイダウェイアロマ　古川　圭子
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