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季節のコラム|
＃003 秋霖季（しゅうりんき） |
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| 日本は四季の国と言われていますが、実際にはその他に”梅雨”とこの”秋霖季（しゅうりんき）”というのがあります。 春、梅雨、夏、秋霖季、秋、冬となるわけです。 梅雨よりは時期も短めですが、夏と秋の間で、その二つとは全く違う気候です。 秋の前の雨は冷たいですね。 一雨ごとに気温が下がって秋になっていくのでしょうか。 夏から秋への移行期に当たるこの時期、雨が多いいです。 年間降水量の月別で見て、東京などは一年で一番雨の多いのがなんと9月です。 台風の季節でもあるので一度に降る量が多いということでしょうか。 ”暑さ、寒さも彼岸まで”という言葉もあるくらい急に気温も下がってきます。 ですから体調管理が大切な時期と言えますね。 特に夏の疲れを溜めている方は、その疲れがでやすい時期です。 日も短くなりましたよね！ 朝・晩の気温が低くなってきています。 どうぞこの時期は体調に気を配って無理のない生活を心がけてください。 そして、まもなく来る”食欲の秋”（私はいつもですが・・・）を元気で迎えていただきたいです。 それにはまず睡眠をたっぷり！ ”美しいお肌は夜作られる・・・”というような言葉を聞かれたことがあると思いますが、夜寝ている間に作られるのは”美しいお肌”だけではありません。 身体の中の細胞は夜寝ている間に作られたり修復されるそうです。 それも夜9時くらいから夜中の2時くらいの間がピークだそうです。 ぜひこの時間にしっかり睡眠と取りたいですね！ 10時に布団に入るのは難しいとしても、せめて11時までに寝られるといいですね。（いつも自分に言い聞かせて・・・） 特に疲れを感じた日は早く寝ると翌日の回復が違うことが実感できると思いますので、ぜひお試しください。 早く眠るには、身体を早めにリラックスモードにすることもポイント。 夏の間、ついシャワーだけで済ませていた方も多いのでは？ そろそろお風呂の季節ですよ。 ゆっくりとぬるめのお湯（38〜39度位）で15分〜20分、のんびりと浸かってください。 身体の芯から温まり、心地よい眠りにつけると思います。 夏の暑い時期、寝不足が続いていた方には待ちに待った眠りやすい季節です。 不足がちだった睡眠をここで十分に補って元気になって秋をお迎えください。 今年の秋はどうなのでしょうね。 春はいい時期が短かったですよね。 気持ちのいい秋になるといいですね。 ** 季節のおすすめオイル **
さて、私の都合によりハイダウェイアロマがしばらく休業いたします。 10月10日（火）から20日（金）までです。 この間はメールにもお返事できません。 電話も留守電がお受けいたしますので 色々ご不便おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 休み明けにはこのコラムも”秋編”に更新いたしますので、どうぞ、またご覧下さいませ。 お詫びに10月と11月は前日までの予約で平日17時までにスタートの全コースを2,000円引きにてお受けいただけます。 ホームページを見たとご予約下さい。 心よりお待ちしております。 ではどうぞ皆様お元気で。 |
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